私が行った月経前症候群の改善方法

ケーキや塩辛を我慢したらむくみが取れた

PMS(月経前症候群)の対策

子育てのストレスの過食が原因食べ物だけでなくサプリも効果的ケーキや塩辛を我慢したらむくみが取れた

またそれと同時に月経前症候群の症状が出そうになる時期にはコーヒーや塩辛いもの、甘いケーキ類はなるべく避けるよう心掛けました。
その一つがコーヒーです。
私はコーヒーが大好きで1日2、3杯以上のんでいましたが、カフェインは気持ちを高ぶらせて、さらに落ち着かなくなってしまうので、なるべく飲むことはやめ、どうしても我慢できないときにはカフェインレスコーヒーを飲みました。
塩辛いものについては、私は漬物や遺憾の塩辛などが好物だったのですが、ただでさえむくみやすいところに、このようなしょっぱいものをたくさん食べてしまうと、さらにむくみが増して体のだるさも増してしまうので控えました。
甘いケーキ類については血糖値を大きく乱してしまうということで、ついチョコレートやケーキ類などはほしくなってしまいますが、なるべく控えるように心掛けました。
特に甘いものについては一度食べてしまうと止まらなくなってしまうので、なるべく自宅に甘いものは置かないように気を付けました。
最初のうちはたとえ食事を改善したとしてもなかなか効果はあらわれませんでしたが、継続していくうちにだんだんと月経前症候群の症状は、精神的にも身体的にも改善が見られるようになりました。